みなさん今晩は🌃✨
今年もどうぞ宜しくお願い致します🗻
新年になり、元日から世の中は色々な事が起こり…
びっくりするスタートになりましたね💦
波乱の幕開けとなりましたが、それがずっと続くわけではありませんので…😌
生きているとホントに色んな事が起こります。
その度に心が揺さぶられますね😅
それは人間は、もともとネガティブになるように出来ているそうなので仕方ないと思います。
落ち込んでも、凹んでも、羨んでもいいのです✨
人間なので！(笑)
そこは、そのまま認めるだけでもだいぶ楽になりますよ🎵
問題は長引かせたり、何度も反芻してしまうことです。
その度に負のスパイラルにハマってしまいますから💧
そして、心身に影響が出てしまいます。
まずは呼吸をしてみましょう！✨
ゆったり呼吸していると、気持ちも落ち着いて来ます。
そうすると冷静に自分の状況を客観的に見る視点も出てきます。
立ち直りのきっかけになるかもしれませんよ✨
そして、動的瞑想がお勧めです。
じっとしている瞑想だと、雑念が入ってしまったり…
よく無になる…と言いますが、これはかなり難しいです。
頭を空っぽにするのではなく、今ここに集中してみます。
そこでお勧めなのが動的瞑想であるヨガの動きと呼吸だったり…
散歩や掃除、編み物などでも動的瞑想になりますよ🎵
なるべくネガティブなことを考えない時間を作ることです。
それでも時々考えてしまうかもしれませんが、少なくとも動的瞑想をしている時は忘れています。
それを繰り返して行くことで、時間と共にいずれ忘れて行きますよ💐
また、今回の地震のように急に大変なことが降りかかって来ることもありますよね💦
ホントに大変だと思いますが、その経験を通して当たり前の日常が幸せだったことに気がついたり…
そしてそこにはやはり感謝が生まれて来ます💐
もともと経験には、良いも悪いもありません。
その経験を通して、何を感じて思うのか…
それがその方の人生の彩りとなるのでしょう✨
私達がこの世から去る時に、持って行けるのは経験だと思うのです😌
そして、魂が磨かれるのかもしれませんね💐
なんだか新年早々、クドイ話になってしまいました(笑)
そんな私は、今年も皆様のお役に立てるように学んでおります⬇️
カフェで学生に混じって、オバサンも勉強してます✏️😤😆
おや？👂️………
よくやるね～！という言葉が聞こえて来ますが(笑)
よく推し活ってありますよね？
アイドルとか韓国ドラマにハマったりとか。
私の場合は、この一人で学んでいる時間がとっても楽しいんですよ😃💖
凄く充実して、生きてる実感があります✨
私の場合は学びですが、なんでも良いですので推し活はお勧めですよ！
元気と若さの元になります！🎊
ということで、今年も皆さんの健康と生きる力のお手伝いが出来れば嬉しいです💖
今年もどうぞ宜しくお願い致します🗻
いつも、ありがとうございます👼