みなさん、こんにちは☀️
今日もヨガ教室にご参加の皆様、ありがとうございました👼
ヨガをするのが久しぶりの方や、今回２回目の方々もいらっしゃいました。
「身体がスッキリした！」というお声や
「肩周りが楽になった」
「ご飯も食べられるようになった」
など有難いご感想を頂きました😌✨
普段使わない筋肉(特に抗重力筋)を動かしますので、身体の緊張も解けて様々な効果が出て来ると思います😃
何よりもヨガを終えた後の表情が違ってましたね！👍️
みなさん共通して表情が明るくなっています🎵
身体だけではなく、心も軽くなったのではないでしょうか？💐
みなさんのお役に立てれば何よりです😌💓
さて、今日のテーマは『免疫力を上げる』でした。
ヨガでも充分に可能なのですが、普段の生活で私が最近取り入れているのがこれです⬇️
最近、重曹クエン酸水を作って飲んでいます🍹
作り方は、水に重曹とクエン酸をティースプーン半分ぐらいずつ入れてかき混ぜます。
(どちらも食用の重曹とクエン酸を使います)
そうすると、炭酸水みたいに出来上がるんですよ🎵
この写真は、梅シロップを少し入れて美味しくしています❤️(笑)
この重曹クエン酸水は、優れものなんですよ✨
ガンや生活習慣病、アレルギーなど様々なことを予防します。
睡眠が深くなったり、便秘の改善、何より疲労回復に効果がありますね🎵
重曹は、元々胃薬にも使われています。
ですので胃腸の働きにも作用するらしいですよ。
詳しくはネットで検索してみて下さいね✨
ですが、何事も毎日続けると身体がそれに慣れてしまうので…
３日続けたら２日休んだり…時々が良いと思います😃
そして、ここの所岩手ではコロナの感染者が増えているようですね。
移動やマスクの自由化もありますしね…
それもありますが、ここ一年ぐらいで突然死される方や、ガン、アレルギーの悪化など…
やけに多く聞くようになりました💧
今までは、私もあまり言わないようにしていたのですが…
みなさんの健康のために、参考にしてみて下さいね。⬇️
これから新しいワクチンも出て来るようですが…
自分で正しい知識を持ち、自分で判断していく意識が大切です。
物事には陽もあれば、必ず陰もあります。
ひとつの情報として『東北有志医師の会』を検索してみて下さい。
岩手薬科大の教授が、実名と顔出しで動画を公開しています。
私も面識のある先生です。
何が正しいとか間違っている…というのではなく、個人で判断して自分の健康は自分で守っていく意識が大切です💐
それがホリスティック医学という考え方になります。
では、やっと涼しくなって来ましたね🎑
食欲の秋がやってきます🍡🍠
食欲も自己責任で…食べようと思います(笑)
次回は、オンラインでみなさんとお会いします🎵
いつもありがとうございます👼