みなさんこんにちは✨
今日は梅雨の合間にお天気も良くて…
というよりは、29℃と暑かったですね☀️💦
私もヨガ教室を終えて、あまりの暑さでカフェで寛いでおります🍹😆
今日は、ヨガ教室にご参加の皆様ありがとうございました👼
毎日蒸し暑いので、身体も負けまいと頑張って緊張してしまいます。
無意識に疲労も溜まってきますね💦
今日は、最後にヨーガニドラーを行って皆さんに緊張を取ってリラックスして貰いました✨
座布団をいっぱい使うので、少人数の時しかできないのですが…😅
今回参加された方々はラッキーでしたね🎉😉
そして、ムドラーを使った午前に行う呼吸法をお伝えしました✨🧘♀️
こちらは、脳波をアルファ波にしながら朝のエネルギーをチャージして身体の巡りを良くし、心穏やかにする呼吸法になります🎵
アーユルヴェーダからの五つの元素を利用して、活性化させて行きます✨
１日の始まりに行うと、その日はフットワークも軽くなり心穏やかに過ごせますよ💖
私の場合は瞑想ですが、毎朝行っています😌
次回は、午後に行う呼吸法もやりますね✨
７月になり始まる時間を少し早めにしましたので、少しマニアックなことも出来るようになりました(笑)
勿論オンラインの方々にもお伝えして行きますので✨
自分の身体は、誰かが何かしてくれる訳ではなく…
自分の身体は自分で責任を持って面倒を見る✨
自分の魂の入れ物である身体を、神社のように扱って大切にして行きましょう💐✨
神社といえば？… 👂️
お休みの日に、凛とした空気を感じたくて八幡宮に行きました⛩️
テーマパークのようにウロウロしていたら、電話がなり…📱
お友達からランチのお誘いが！(笑)
そして、こちらへ⬇️
こちらは、八幡宮の中の『日日是好日』さんのランチです☀️🍴
日替わりなのか、赤魚のトマトソースがけのランチを注文しました✨
玄米ご飯から野菜も豊富でバランスも良く、身体に優しいランチでした💖
が… ここで止めれば良いものを…
その後『茶門』に行き、ケーキセットですよ！🍰☕
ちょっと食べ過ぎましたが、楽しい時間だったので良いことにします(笑)(*^^*)
では、最後にこちらも⬇️
今年も糠漬けをやってます🎵
最近のブームは、オクラとアボカドです🥑💓
特にアボカドは、意外と美味しいんですよ💕
ちょっとだけマヨネーズをつけると、尚更です✨
糠漬けは、酪酸菌という貴重な菌が摂れるんですよ😃
酪酸菌は、年齢と共に減って行くと言われています。
食べ物からは、なかなか摂れないと言われていますが…
唯一、糠漬けから摂取出来るんですよ☝️✨
はい、そんな感じで怪しい日常を過ごしております(笑)
では７月もみなさん元気に乗り切りましょう！🙌
いつもありがとうございます👼