みなさん、こんにちは✨
いよいよ梅雨に入りましたね☔
今日は梅雨の合間の晴れのお天気でした⛅
今日のヨガ教室は、梅雨の養生ということで気・血・水の巡りを良くして行きました✨
特に腎臓マッサージと、脚の脛の所は大事ですので意識してみて下さいね🎵
代謝を上げたり、関節も緩めたり…満遍なく行いました😌
結果… みなさんシャヴァーサナでは、あちこちから気持ち良さそうな寝息が…😆
そして、みなさんの身体が微妙にピクピクと動いていました。
これは、自分で自分の身体を調整しているんですよ😊
良い傾向だな～…と嬉しく眺めていました💓
ヨガ教室では、実際に私自身で試して良かった物をご紹介しています(笑)
最近は、仙台でcs60の激痛を経験してから少し反省し…
甘い物を少しだけ控えています🍰❌
そして、間食も控えめにして水分補給もこまめに摂取するようにしています。
お家ヨガも朝晩ガチでやっています🎵(笑)
そしたら… お通じも毎日快適になり、疲れにくくなりました✨
ヨガをしていても身体の柔軟性も増して来た感覚があります！
三日月のアーサナや、戦士のアーサナもしっくり来るようになりました✨
なんだか身体の凝りも少し緩んだ感覚もあり…
先日、行きつけの整体師さんが「あれ？いつもより良いですよ！」と…
「やっぱり❗」🙌🙌🎊と喜んだ私です(笑)
結果… 整体師さんと私の意見は「何かに頼るのではなく、自分メンテナンスが大事だよね」で一致しました😆
何しろ今までちょっと食べ過ぎてましたから～⬇️
