みなさん今晩は🌃✨
今回のブログのタイトルは『もうすぐ立春』とありますが、外は大雪です(笑)❄️⛄
みなさん雪掻きに追われていると思います💦
前屈みの姿勢が続くので、腰を痛めやすいですよね😅
休憩を挟みながら鼻スイッチを入れて、身体の前を伸ばす動きをしてみて下さいね✨
更に寒さで身体も凝り固まっています💧
血流を良くすることも大切ですね💐
①胃腸の働きを整える＝血を作る
②自律神経を整える＝血を増やす
③下半身の筋肉を動かす・呼吸
＝流れを良くする
あと甘い物やカフェインなどは身体を冷やしますので、ほどほどに…(私です)
ヨガ教室で行ったことを思い出して養生して下さいね✨
👂️…… えっ！忘れた？！😆
それもありです☝️
ゆる～く行きましょう🎵(笑)
あとひとつ瞑想についてですが…
私はあまりヨガ教室では時間の関係もあり、あまり瞑想は行っていないのですが…
瞑想は何を目的とするかで違って来ると思います
人によっては本当の自分を知りたいとか、悟りを得たいとか…
スピリチュアルな方ではハイヤーセルフの声を聞きたいとか…
これらはよほどの経験者か、特殊な能力がある人なら可能かもしれませんが💧
ここではあまり詳しく触れませんが、やり方を間違えると少し危険なこともあります
坐禅は半眼で行い、すべて手放してただそこに居る…
お家でやる時は坐禅がお勧めですね💐
私のヨガ教室でも瞑想をする時は、静かに心を落ち着けて自分の感覚に意識を向けて貰います😌
ゼロポイントになって、それぞれの感覚を味わって欲しいと思います✨
ヨガも瞑想も自分なりに感じて、楽しんで欲しいのです✨
さて、最後に最近これにハマっています🎵
２個目のレジンアクセサリーを作りました🙋
今回は、材料も自分で揃えて作りました🎵
テーマは立春を迎えるので、ドライフラワーを入れて春らしくしてみました🌸
物凄く細かい作業で、夢中になっていると鼻息でドライフラワーが飛んでしまったり😤(笑)
上手く行ったと思ったら、クリスタルが横を向いてしまったというオチです(笑)
時間を忘れて夢中になる…
これも瞑想になるんですよ！😃
そういう時間をあえて作ってみるのもいいですね💖
もうひとつ怪しい物を作っているので、それはまた次回に公表しますね( *´艸)
では、まだもう少し寒い日が続きます❄️
暦の上では立春を迎えますので、気持ちも新たに…✨
自分を整えて良い運気を作って行きましょう🙌💖
いつも、ありがとうございます👼