みなさん今晩は🌃✨
昨夜はオンラインヨガにご参加の皆様、ありがとうございました✨
今回はオンラインでしたが椅子ヨガをやってみました💺🧘♀️
わざわざマットを敷かなくても、日常で気楽に出来るのが良い点だと思います🎵
体力的にもあまりキツくないので…
特に膝とか股関節に不調のある方は、安楽座にならなくても良いので負担も少ないと思います✨
そういう私も…… 実は左膝を負傷していたのでした😱💥
ヒールのあるブーツ👢で長い時間歩いたら、どうやら膝を傷めてしまったようです😣
だいぶ良くなって来たのですが、安楽座が少しキツかったのもありました💦
いずれにしろ、いつかはオンラインの人達にも椅子ヨガを体験して欲しいと思っていましたので…
良いタイミングとなりました✨
今回は『血流を良くする』をテーマに行いました✨
血液は「作る・増やす・流れる」が重要だと言われています
漢方の方に言わせると、世の中の9割の女性はこれができていないようです
血流を良くすると様々な不調が改善してくると言われています
生活習慣も大事ですが、ヨガで手助けできることもあります✨
特に呼吸が大事になってきます
今回行ったドローインの呼吸法は、とても有効だと思います✨
更に気がついたら下腹部のポッコリも改善して、ウエストも出来てくるかもしれませんよ！(笑)😂
そういう自分も最近は巡りを良くするために、水分をしっかり摂るようにしています😉🥤
そうすると、手足がポカポカになったような気がします
更に夜寝る前に水を飲んで眠りにつくと、逆にトイレにも起きないんですよね？
しっかり眠れます✨
いかに今まで水分が足りなかったか…💦実感しました😅
冬場は寒いので、白湯の方が良いかもしれませんね🍵
さて、先日映画を観て来ました🎥✨
新海誠監督の作品です✨
毎回思うのですが、映像がとても綺麗でした✨
震災のお話も入っているので、考えさせられる深い映画でした
ですが、後味はとても爽やかな気分になりますよ💐
そして、化粧屋さんでランチを☀️🍴
なんとも美味しく頂きました～💓
周りは全員女性でした(笑)
女性が寛げる良い空間ですね✨
では明日からいよいよ雪の予報が出てましたね❄️
かなり冷え込んで来るようです
血流を良くする生活を意識すると免疫力も上がります💕
さらに気分の落ち込みも無くなるようです
自分で自分を整える意識を持って、この冬も乗り切りましょう🙋🎵
いつも、ありがとうございます👼