みなさん今晩は✨
この写真は先日の満月の夜、バルコニーからの夜景です🌃🌉✨
この時期は夜風が気持ち良くて…😌
余裕のある時はバルコニーで、ボーッとしてます🍷
なんとも至福の時間なのです✨(*´-`)💕
冬だと寒すぎるので、この時期だけの期間限定ですが…(笑)
さて、前回はzoomヨガにご参加の皆様ありがとうございました✨
今頃かなり筋肉痛ではないですか？🤭
というのも、この梅雨時期は交感神経を優位にしたいので少し動いて貰いました✨
この時期は湿邪が溜まるので…
巡りを良くしないと、だるさや無気力、頭痛や関節痛、内臓の不調など様々なトラブルが起きやすいのです。
zoomの顔ぶれを見て、メニューを切り変えて行いました✨
（いつも、予定したメニュー通りには行きません）(≧∇≦)
ちょっとキツメでしたが、ぐっすり眠れて爽快感もあったと思います😊
この梅雨の時期は、ゆっくり休むのではなく、かえって身体を動かした方が調子が良くなると思います✨
自分をメンテナンスすることは自分を大切にすることにも繋がりますね💕
身体を動かすことは5年後、10年後の自分が違ってくると思います😊
私はヨガを始めてから、身体のバランスが整うと同時に、心も整って来るのを実感しています。
自分の中に軸が出来るというか…✨
なので、朝晩のヨガは習慣になっています😊
逆にヨガをやらない日があると…なんとも気持ち悪いのです！(笑)
先日の夜などはヨガをする時間が無くて、そのまま寝ようとした所…
眠れない！💥🥺
夜中の２時まで眠れませんでした💦
おそらく神経が高ぶったままだったのでしょう。
ヨガをすると巡りも良くなり副交感神経が優位になってリラックスするので眠りに入りやすいのです。
ヨガを習慣化しているので、とってもわかりやすい身体のようです(笑)
ですので、眠れない方はお風呂上がりに軽くヨガをして寝てみて下さいね✨
はい、こちらはアイーナでのヨガ教室の後にTUTAYAに行って来ました📚️
実は初めてTUTAYAに入り浸って本を読んで来ました🤭(笑)
新刊を２冊、チャイを飲みながら…☕️💕
ゆったりできるし、これはハマりそう❗️
もし見かけたら声をかけて下さい。
（居眠りしてるかも？）(≧∇≦)
では、次回のヨガ教室も皆様にお会いできるのを楽しみにしております✨
いつも、ありがとうございます👼