皆さんこんばんは😃🌃
先日はスペイン倶楽部で宮沢賢治『風の又三郎』の朗読伴奏のイベントに行ってきました✨
初めての体験だったのですが、幻想的な世界でとても素敵でした😌
男性と女性の方が交互に朗読をして、ベースが即興でメロディをつけて行きます🎵
対照的な語りがとても効果的…
そして伴奏は二時間休み無しです💦プロ意識を感じました✨
このイベントは、２ヶ月に一回のペースで行われるようです。
機会があったらみなさんも行ってみて下さいね✨😊
さて、今日は少しヨガの哲学的な事をお話しようと思います。🧘♀️
教室で話すと時間が無くなってしまいますので、なるべく解りやすくブログに書こうと思います✨
ヨガの経典『ヨーガスートラ』の中に段階的に自分を整えていく『八支則』というものがあります。
①ヤマ （慎むべきこと）
②ニヤマ（励むべきこと）
③アーサナ（ポーズ・座法）
④プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）
⑤プラティヤハーラ（感覚制御）
⑥ダーラナ（集中）
⑦ディヤーナ（瞑想）
⑧サマディ（悟り）
細かく言うと長くなってしまうのですが💦
解りやすく言うと「悟り」の段階へ行くには日常生活から入って段階を経て自分を整えて行きます✨
ヤマ・ニヤマは日常生活の心得になります。
そこからアーサナ・プラーナヤーマを行いながら心身を解して整えて行きます。
プラティヤハーラで自分の五感を静めてダーラナ（集中）に持って行きます。
そして瞑想に繋げて最後にサマディ（悟り）へとたどり着く…という流れになります✨
？？？という方もいらっしゃると思いますが…😅
頭で考えるのではなく、ヨガは感覚の世界ですので自分自身で体験してみる…というのが大事だと思います✨
最終的には、心・身体・魂を整えてより豊かに生きる方法を知る実践法になると思います✨😌
ですがいつも言っていますが、この通りでなくてもまったく構いません🎵
感じ方や目的は人それぞれなのです。
ただヨガをやってスッキリ！それだけでもいいのです😉
こうあるべき！というのは存在しません。
どうぞ、自由にヨガを楽しんで下さいね💕
そして、どんな自分も否定せずに自分を大切にして下さいね✨
例えば何か問題があったとしても、周りに原因や答えがあるのではなく答えは自分の中にある…
自分自身と向き合って自分で実践していく…
それが豊かな人生の始まりになればと思います✨
そのお手伝いがマイセルフヨガなのです👼
では、次回また皆さんにお会いできるのを楽しみにしております🎵
いつも、ありがとうございます✴️